Dlaczego tenis?
Naukowcy postanowili zbadać, jaki wpływ na tenisistów ma zmienność i wyczerpanie w trakcie sezonu. Mecze tenisowe mogą być krótkie i intensywne lub trwać ponad 3 godziny; Musimy też wziąć pod uwagę, że tenisiści potrafią grać kilka dni z rzędu. Zatem odzyskiwanie musi być prawidłowe, aby osiągnąć 100% skuteczność. W tym celu ważne jest również, aby wiedzieć Wpływ napojów sportowych na wyniki w tenisie.
W badaniu każdy sportowiec wykonał kilka testów, aby dowiedzieć się, jak to zrobić jego gra i napój sportowy wpłynęły na wyniki. Szczegółowo zbadano siłę chwytu, moc, prędkość biegu, zmęczenie i wytrzymałość beztlenową (poprzez powtarzany test wydolności sprinterskiej).
Oprócz tego zagrali również zawodnicy trzy kompletne mecze tenisowe (po około 2 godziny) i przez półtora dnia. Naukowcy wzięli pod uwagę trzy warunki:
- W jednym teście każdy gracz pił napój sportowy przed, w trakcie i po meczach.
- W innym teście gracze wypili napój placebo, ale w tych samych ilościach iw tym samym czasie co napój sportowy.
- A potem była inna grupa, która nie grała w tenisa i tylko brała udział w testach picia.
Jakie uzyskali wyniki?
Naukowcy odkryli, że jedyną różnicą między piciem napoju sportowego a placebo było zmęczenie, które powodowało w górnej części ciała. Tylko triceps był bardziej zmęczony kiedy nie pijesz napoju sportowego.
Choć nie było to specjalnie niezwykłe, zauważył pewną poprawę zdolności sprinterskich kiedy nie pijesz napoju sportowego. W próbach na 10 i 20 metrów wyniki były lepsze, gdy przyjmowano napój placebo.
Powód nie jest znany, ale kiedy sportowcy pili napoje sportowe, wolniejsze czasy. Wyniki były bardziej zróżnicowane w grupie, która nie spożywała napojów sportowych, dlatego można wnioskować, że napój ten ma stabilizujący wpływ na wyniki.
Aby zagłębić się w to, jak najlepsze napoje potreningowe i zoptymalizować regenerację, warto zrozumieć, w jaki sposób różne rodzaje napojów sportowych wpływają na regenerację i wydajność mięśni.
Naukowcy chcieli zakończyć badanie stwierdzeniem, że picie napojów dla sportowców, gdy wysiłek trwa ponad 6 godzin rozłożonych na półtora dnia, nie ma większego znaczenia. Zamiast tego jest o wiele lepiej stosuj zdrową i zbilansowaną dietę, bogatą w węglowodany.