La Hiszpańskie Towarzystwo Alergologiczne zaznaczył, że osoby uczulone na pyłki będą miały do czynienia alergia łagodny w dużej części Hiszpanii tej wiosny. Jednak bardzo wysoki odsetek populacji cierpi z powodu dokuczliwych objawów, które czasami zmuszają ich do zmiany rutyny.
Jeśli należysz do tych, którzy co roku, gdy zbliża się wiosna, rozkładają ręce, bo wiesz, że wpłynie to na Twój trening, bądź ostrożny. Istnieje wiele wskazówek, które pomogą Ci wydobyć z niego to, co najlepsze.
Jakie objawy występują częściej w alergii na pyłki?
Osoby uczulone na pyłki często mają objawy, takie jak kichanie, katar, Swędzący nos lub łzawienie. Chociaż irytujące, istnieje kilka poważniejszych, które wpływają na układ oddechowy, takie jak Asma. Niezależnie od tego, jakie mogą być objawy, zaleca się wizytę u lekarza, który może ustalić przypadek i podać odpowiednie leczenie i wskazówki. Jeśli jesteś sportowcem i zwykle trenujesz poza domem, możesz czuć się szczególnie dotknięty faktem, że nie możesz uniknąć pewnych ekspozycji na alergeny.
Wskazówki, aby Twoja alergia nie pozostawiła Cię bez treningu
Wybierz dzień poprawnie
Są dni, kiedy na ulicy można odczuć więcej alergii, np wiatr i słońce. Wiatr wprawia pyłek w ruch i jesteś na niego bardziej narażony. Jednakże dni, kiedy padał deszczSą idealne, ponieważ środowisko pozostaje czyste, a pozostałości, które mogą powodować wyżej wymienione objawy, są usuwane.
Czas, ważny czynnik
Występuje największe stężenie pyłku między 5 a 10 rano; i pomiędzy 7 i 10 w nocy. Więc jeśli to możliwe unikaj tych godzin. Istnieje kilka aplikacji mobilnych, z których można korzystać, które wskazują poziom pyłków w atmosferze.
To miejsce
Jeśli masz wybór pomiędzy miasto, plaża lub góra. Plaża to zdecydowanie idealne miejsce.
natychmiastowy prysznic
Bezpośrednio po aktywności fizycznej ważne jest, aby wziąć prysznic i wyprać ubrania. Tą drogą wyeliminujesz alergeny nagromadzone w ubraniach i włosach.
Jeśli pomimo tego wszystkiego nadal czujesz się nieswojo, spróbuj wykorzystać wiosnę do eksperymentowania z nowymi sportami halowymi. The wspinaczka, pływanie lub inne dyscypliny mogą być bardzo nowatorskie i atrakcyjne, dopóki „burza” nie minie.