Rok 2018 wkroczył już w decydującą fazę i nadszedł czas, aby ocenić, jak minął nam rok w sporcie. Stworzyła słynną aplikację treningową Strava raport ze wszystkimi danymi zarejestrowanymi na świecie. Naszą uwagę zwraca szczególnie Hiszpania, dlatego skupimy się na zwyczajach Hiszpanów związanych z aktywnością fizyczną. Czy jesteś gotowy, aby wyznaczyć sobie cele na nadchodzący rok?
Strava zebrała dane z całego świata, około 36 milionów sportowców ze 195 różnych krajów. Co przyniosą nam Hiszpanie?
W grupie czy sam?
Czas leci, gdy sportowcy spotykają się razem, aby ćwiczyć (+10%), a wspólny trening sprzyja rejestrowaniu dłuższych aktywności niż tym, którzy ćwiczą samotnie (+21%). I nie jest to fakt, który nas zaskoczył. Zawsze polecamy ćwiczenia z koleżanką lub udział w zajęciach grupowych. Motywacja jest dużo większa i nie będzie tak ciężka. Poznaj korzyści płynące z treningu grupowego może być świetną zachętą do utrzymania rutyny.
W Hiszpanii średnia grupa może wynosić 10 osób, przy czym wirtualne kręcenie najbardziej pożądana aktywność (73%). Ponadto ćwiczenia w grupie pomagają zachować systematyczność, a jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o trendach w aktywności fizycznej, odwiedź naszą stronę Wydarzenie San Silvestre.
Jaki jest najbardziej pracowity dzień w roku?
Może być tak, że pokuta trwa do ostatniego dnia, i to jest to, że Grudzień 31 To dzień, w którym najwięcej Hiszpanów bierze udział w biegu. Chociaż może to być też spowodowane tym, że jest to kluczowa data, kiedy wiele osób jest zachęcanych do przebiegnięcia San Silvestre w gronie przyjaciół i zapisywania swoich czasów w celu późniejszego porównania. 15 kwietnia był dniem, w którym zarejestrowano najwięcej zawodów kolarskich, a 22 kwietnia był dniem, w którym zarejestrowano najwięcej zawodów sportowych. Jeśli chcesz wiedzieć, które sporty są najpopularniejsze w Hiszpanii, sprawdź ulubiony sport Hiszpanów.
Kobiety częściej uprawiają jogging, mężczyźni natomiast wolą jeździć na rowerze. Ciekawe jest to, że sportowcy uprawiający więcej niż jedną dyscyplinę sportu nie dzielą swojego treningu, lecz go duplikują. Uderzające jest również to, że Wtorek będzie najpopularniejszym dniem na uprawianie jakiejś aktywności w pomieszczeniu. Więcej faktów na temat sportów wytrzymałościowych znajdziesz w naszym badanie dotyczące hiszpańskich biegaczy.
Fakty rowerowe
Na całym świecie nastąpił roczny wzrost o 21%, przy 9% w Hiszpanii. Hiszpanie pokonali średnio ok 47 km na sesję treningową i łącznie 707 milionów kilometrów. Wzrosła aktywność w mujeres powyżej 70 roku życia (45%), natomiast w mężczyźni liczba ta wzrosła w grupie wiekowej 60–69 lat. Jeśli chodzi o sprzęt rowerowy, możesz sprawdzić naszą ofertę Analiza butów rowerowych Nike.
W prędkość, jesteśmy na tym samym poziomie co średnia światowa: 21%. Kobiety osiągają prędkość 7 km/h, a mężczyźni 19 km/h. A o tym czas trwania Pod względem szkoleń Hiszpania znacznie przewyższa światową średnią. Podczas gdy reszta świata spędza na aktywności fizycznej 1 godzinę i 37 minut, Hiszpanie spędzają na niej średnio 2 godziny i 11 minut. Ciekawostką jest, że najszybszym dniem tygodnia w jeździe na rowerze jest Wtorek. Aby poprawić swoje wyniki, zapoznaj się z Wyniki CrossFit Games i jak trenują wyczynowi sportowcy.
Biegające fakty
Bieganie odnotowało globalny wzrost populacji o 46%, chociaż w Hiszpanii jest to sport, który nie tworzy dużej motywacji i wzrósł tylko o 2% w 38 r. Podróżowaliśmy Średnio 8 km na sesję treningową. Bieganiem zajmują się zarówno mężczyźni, jak i kobiety w wieku 40–50 lat (odpowiednio +9% i 5%). Jeśli chcesz poprawić swoją technikę biegania, sprawdź w naszym artykule, jak trenować, aby biegać efektywnie. badanie dotyczące biegania dłużej niż 4 godziny tygodniowo.
En ritmo jesteśmy poniżej średniej światowej (6:05 min/km), ale w czas trwania jesteśmy znacznie większymi wojownikami (prawie 53 minuty na sesję). i szybsze dni w przypadku biegania były to wtorki i czwartki, co zbiegało się z wydarzeniami globalnymi. Jeśli chcesz uzyskać wskazówki, jak uniknąć kontuzji podczas biegania, odwiedź nasz artykuł na temat jak zapobiegać urazom i przeziębieniom u sportowców.
