Poznaj najlepsze ćwiczenia i ćwiczenia rozciągające poprawiające i eliminujące kifozę grzbietową. Kifotyczna postawa może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Naucz się poprawiać swoją postawę.
Pęknięcie włókienkowe (mięśniowe) jest jednym z najczęstszych urazów wśród sportowców i osób prowadzących siedzący tryb życia, które rozpoczynają ćwiczenia fizyczne. Odkryj jego przyczyny, objawy i leczenie, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.
Tekarterapia jest szeroko stosowana w leczeniu urazów mięśni lub dyskomfortu. Dowiedz się, czym jest, jak działa i jakie przynosi korzyści.
Grzbiety są częścią mięśni podtrzymujących plecy. Poznaj najlepsze ćwiczenia wzmacniające je i zapobiegające pojawianiu się kontuzji, a także poprawiające postawę ciała.
Siedzący tryb życia lub przyjmowanie złej postawy może prowadzić do problemów z postawą ciała oraz bólu pleców, ramion i szyi. Nauczymy Cię 3 ćwiczeń, aby rozwiązać ten problem, z pomocą kettlebell.
Wielu olimpijczyków przechodzi terapię flotacyjną, aby odzyskać siły po treningu i zawodach. Podpowiadamy, na czym polega ta metoda i jakie korzyści fizyczne i psychiczne przynosi organizmowi.
Kinesiotaping lub kolorowe bandaże mogą pomóc nam w rehabilitacji po kontuzji. Podpowiadamy, co to jest i jak się go używa.
Za mało oglądamy się za siebie. To jest wielkie zapomniane przez nasze ciało, ale cierpi. Naucz się dobrze ćwiczeń i rozgrzej się z nią.
