ramię

Odkryj niebezpieczne ćwiczenia barków i zapobiegaj urazom stożka rotatorów, korzystając z praktycznych wskazówek i bezpiecznych alternatyw.

Dowiedz się, jakich ćwiczeń należy unikać i jak leczyć zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego bez powikłań.

Poznaj związek między urazami łopatki i barku, ich leczenie oraz ćwiczenia poprawiające ruchomość.

Dowiedz się, czym jest podwichnięcie barku, jakie są jego przyczyny i objawy, aby je rozpoznać. Uczymy Cię najlepszych metod leczenia i tego, jak długo trwa rekonwalescencja.

Stożek rotatorów jest często uszkadzany przez uprawianie niektórych sportów lub codzienne czynności. Poznaj funkcję tej grupy mięśni i najczęstsze rodzaje urazów.

Dowiedz się, jak używać wałka piankowego, aby złagodzić ból barku. Rolowanie w pianie jest idealne do zmniejszenia nacisku na staw barkowy. Nauczymy Cię najlepszych ćwiczeń.

Odkryj różne najczęstsze przyczyny, które powodują rozdarcia stożka rotatorów barku. Analizujemy przyczyny i sposoby zapobiegania powstawaniu naderwań we włóknach stawowych.

Bark jest wrażliwym stawem, który można łatwo zranić podczas treningu. Poznaj najczęstsze przyczyny, dla których ból promieniuje od barku do łokcia.

Jeśli robiłeś ćwiczenia na tricepsy (nurkowania), mogłeś doznać urazu barku. Poznaj przyczyny i alternatywne ćwiczenia.

Dowiedz się, dlaczego rotator barku boli podczas robienia pompek, jak można tego uniknąć i jakie leczenie jest dostępne.

Bark jest jednym z najbardziej kontuzjowanych stawów, obok kolana. Dowiedz się, jakie są główne przyczyny urazów i jak możesz ich uniknąć.