Szyjny

Kompletny przewodnik po ćwiczeniach zabronionych w przypadku zwężenia szyi, obejmujący informacje o ryzyku i alternatywnych sposobach bezpiecznego treningu.

Powiemy Ci, na czym polega prostowanie szyjki macicy i jak złagodzić dyskomfort szyi, aby móc się poprawić.

Dowiedz się, które ćwiczenia nie są zalecane przy zwężeniu kręgosłupa. Analizujemy objawy i dlaczego się pojawia.

Dowiedz się, dlaczego boli nas kark podczas ćwiczeń. Analizujemy przyczyny dyskomfortu szyjnego i jak go uniknąć.

Dowiedz się, dlaczego boli Cię szyja po treningu. Analizujemy najczęstsze przyczyny i dajemy najlepsze wskazówki, jak ich uniknąć.

Dowiedz się, dlaczego odczuwasz ból pleców podczas snu. Analizujemy możliwe przyczyny i najlepsze postawy, aby uniknąć bólu po przebudzeniu.

Telepraca w domu z kanapy czy łóżka ma różny negatywny wpływ na nasze zdrowie i organizm.

Odkryj najlepsze ćwiczenia zmniejszające ból szyi za pomocą wałka z pianki. Rolowanie w pianie może być stosowane do wzmacniania mięśni karku i rozładowywania napięć.

Dowiedz się, dlaczego masz ból szyi podczas robienia brzuszków. Różne ćwiczenia mogą powodować ból, który ogranicza ruch. Podpowiadamy, jakie są najczęstsze przyczyny i jak je naprawić.

Dowiedz się, dlaczego palce i dłonie zasypiają podczas jazdy na rowerze. Dowiedz się, jak uniknąć drętwienia rąk podczas jazdy na rowerze.

Jeśli upadłeś i uderzyłeś się w głowę, bardzo ważne jest, abyś jak najszybciej udał się na pogotowie. Wstrząśnienie mózgu może nie powodować znaczących objawów w krótkim okresie, ale powoduje problemy wewnętrzne, które wymagają pomocy medycznej.